ほほ笑みメンタル・トレーニング

慈 愛 力

ブッダが教えた、ストレスが溜まらずに、効率よく、幸せを感じて、楽に生きられる心のあり方を「ほほ笑みメンタル」と名付けました。

心が微笑んでいるような状態、自分や他者への慈しみの心、万物への愛情、内側から湧いてくるパワーに溢れた「ほほ笑みメンタル」を手に入れると、考え方や行動が変わり、他者との関係が変わり、人生がスムーズに流れるようになって好転します。

心が調っていると、困難な状況でもニッコリと微笑む余裕があり、ストレスが少なく、自己肯定感が高まるので、ありたい自分の姿や、叶えたい夢への近道になります。

『ほほ笑みメンタル・トレーニング』ではご自分の心と思考のクセを把握し、効率のよい考え方や行動の習慣を作るティーチング+コーチングの講座です。

身体の動きや表情筋を使ったワークや瞑想の実践を採り入れたユニークな内容で、頭で考える課題解決型のメンタル・トレーニングとは異なり、身体を使って心を変容させるので効果が持続するのが特徴です。

講義では脳科学や行動心理学の観点から心や思考のメカニズムを理解し、1on1ではご自分の課題を明確にして、本当になりたい自分の姿や叶えたい願望に気づき、行動計画を作ります。

講師が全力で1 on 1で実施しますので、具体的なお悩みや小さなお困りごとのご相談にも100%コミットいたします。

お役に立てる自信があるので、ご満足いただけない場合の返金保証付き。安心してお申込みください。

このトレーニングで得られるもの

  • 1)ご自分に最適なメンタルを調える方法
  • 2)本当のなりたい自分になる行動計画
  • 3)日常で継続して実践できる習慣のプラン
  • 4) ご自身のメンタルが理想の状態に近づく

1)ご自分に最適なメンタルを調える方法

心や思考のメカニズムを理解したうえで、ご自身の心のクセを把握し、課題を認識します。そして、なりたい自分や叶えたい願いに最適なメンタルになるための方法を知り、実践します。実践方法は講座の中でのワークや瞑想指導、ホームワークのジャーナリングなど、ご自身の課題に最適な内容をご提案します。

2)本当のなりたい自分になる行動計画

マインドマップの手法や内観を通じて、本当に自分が望んでいる自分自身の姿や叶えたい未来を描き、それを実現するための行動計画を作ります。課題をみつけて解決するための行動を習慣にまで落とし込んだ具体的な計画を作り、実践していただきます。

3)日常で継続して実践できる習慣のプラン

実践してうまくいかなかったところを振り返り、実現可能なプランへと修正します。継続して行うことが大事ですので、無理なく取り組める内容にアップデートし、トレーニング終了後もご自身で継続できるよう促します。

4) ご自身のメンタルが理想の状態に近づく

4週間のトレーニングが終わる頃には、課題のワークや瞑想、朝活の参加(オプション)などの実践を続けてきた効果によって、メンタルが前よりも改善し、ご自身が理想とする状態に近づいていることを実感していただけることでしょう。

こんな方を対象としています

  1. 人間関係がうまくいかず、メンタルを変えて好転させたい
  2. 家族や職場など周りの人に、感情的に接して後悔することがある
  3. メンタルを自分で調整して、常にパフォーマンスを高めたい
  4. よく分からないが、何かを変えて、理想の自分になりたい
  5. 叶えたい夢があり、それを実現するための自己肯定感がほしい
  6. 起業や副業を始めたが、先延ばししたり、弱気になることがある
  7. ネガティブな感情を手放して、早く立ち直れるようになりたい

トレーニングの流れ

  • 講義(動画)50分で学んだあと、1 on 1のセッション(50分)を実施
  • 講義の中でのワークや、次回までの課題(宿題)に取り組んでいただきます
性格診断
自分自身の傾向を知るためのアンケート
第1講 + 1on1
心のメカニズムを知る+自分自身の現状分析
第2講 + 1on1
心と思考の障壁を知る+本当になりたい自分に気づく
第3講 + 1on1
最良の行動へ導く方法+なりたい自分になる行動計画
第4講 + 1on1
行動計画を阻む障壁+計画実践の振り返りと修正

※詳しい内容についてはお問合せいただいた方にご案内します。

特典1

受講期間中、ほほ笑みメンタル・オンライン朝活にご参加いただけます(月に6回)。

特典2

ご自分の解決したい課題に最適な瞑想や運動の動画を提供します。
【瞑想用】

集中力を高める:アーナパーナ(呼吸)
気づきの瞑想:ビパッサナー(感覚)
苦手な人を克服:子供の瞑想
揺るがない自信:根を張る・山の瞑想
人間関係改善:トンレン瞑想 など


【身体と心のメンテナンス】
ストレッチ、ヨガ
笑いヨガ
感情解放のジブリッシュ
ほほ笑みの呼吸(Morning Tai-chi) など

※オプションでオンラインの指導も承ります

特典3

受講期間中のご質問やご相談はお気軽にご連絡ください。

ご利用料金(税込み)

1ヶ月

講義(50分) 4回

1on1(50分) 4回

全8回

49,800円

返金保証付き

※第3講終了時にご満足いただけない場合は料金の80%を返金保証

\まずはお気軽にお問い合わせ下さい/

『ほほ笑みメンタル・トレーニング』を終了された方が実践を継続するためのコーチング・プログラムもご用意しています。お問合せください。

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