「笑う」ことは誰にでもできる動作ですが、「笑い」の本当の素晴らしさを知っている人は少ないのではないでしょうか?

ラフターヨガ(笑いヨガ)はHealth and Happiness(健康と幸福)をコンセプトに、1995年にインドの内科医Madan Kataria博士が開発し、世界120カ国以上で愛好されている科学的根拠に基づいた健康体操。

この2日間のラフターヨガ・リーダー養成講座では、「笑い」が心や身体に及ぼす効用を脳科学や心理学、認知行動療法の観点から学んで、ヨガの呼吸法、笑うエクササイズを実践し、ラフターヨガの指導方法を習得します。

「笑い」はNK細胞を活性化して免疫力を高め、自律神経を整え、血流を促進、血圧を調整、幸せホルモンを分泌させるなど様々な効果をもたらします。お薬と違って副作用はありませんし、お金もかかりません。

笑いの明るいエネルギーはご自身の心や身体に健康効果をもたらすだけでなく、ご家庭や職場など周囲にいる人々すべてにとって良い影響を及ぼし、人間関係を改善します。

さらに、笑うエクササイズを実践することで、自己肯定感が高まり目標達成する力が生まれたり、折れない心、レジリエンスを育てたり、仕事や家庭、人生によい変化をもたらします。

講師自身のヨガと瞑想の修行経験から、規定のラフターヨガ・リーダー養成の内容にプラスして、呼吸時の筋肉の使い方(バンダ)や呼吸法(プラーナヤマ)のバリエーション、身体の中を流れるエネルギー(ナディ)、リラクゼーションの代わりに行う瞑想(マインドフルネス)についてもご紹介します。

特に瞑想(マインドフルネス)は脳を休めて気づきをもたらす素晴らしい効果がありますので、基本的な概念と実践方法、効用について詳しくお伝えします。

この講座はLaughter Yoga Internationalからの認可を受けて開催していますので、2日間のプログラム終了後、Laughter Yoga International公認リーダーの認定証を発行します。

プロフェッショナル・トレーニングで学ぶ内容

2日間、14時間のトレーニングで以下の内容を集中的に学んで頂きます。

  • 治療としての笑いの歴史、ポジティブ心理学と笑いの効用に関する科学的根拠
  • 笑うエクササイズ、呼吸法、マインドフルネスを指導する際に必要なスキル
  • 安全かつ前向きに参加者の緊張やストレスを和らげる手助けをするテクニック
  • ユーモア、笑う理由などが必須条件ではない脳の働きについて
  • ラフターエクササイズを発展させて右脳を活性化し、想像力を高める方法
  • 一般向けにラフタークラブを発足させて運営する方法
  • 企業研修、高齢者施設など異なる現場でのラフターヨガについて

こんなお悩みありませんか?

  • コロナ禍で外部のレクリエーション講師を招きにくい
  • 運動や認知症予防のトレーニングの参加率が低い利用者様がいる
  • 気分が沈んだり、孤独を感じやすい利用者様がいる
  • ストレスを感じやすく、クレームが多い利用者様がいる
  • 利用者様同士の間で交流しづらい雰囲気がある
  • 忙しく余裕がなくなると、スタッフ間の雰囲気が悪くなることがある

お客様の声

K.N.様 鎌倉市
充実した2日間でした。ゲストの方に貴重な体験を聞ける時間があり、笑いヨガの体験リード実習をセッションに参加してくださった方の前でやったので、実際に教えている感がありました。とても良い緊張感のなかで出来て良かったです。気を遣っていただいていたのだと思いますが、難しい内容も易しく解説していただけたので、よく分かりました。
K.G.様 名古屋市
充実度120%の内容でした。テキスト本、参考資料、追加資料すごいボリュームでした。ガイドの実践では繰り返し練習し、ゲストのお話しもあり、現実的に身になりました。認定テストでは、実際の設定を意識出来るモチベーションション作りができ、オンラインでしたがやる気スイッチが入りました!至れり尽くせりな万全な体制で2日間シッカリ取り組むことが出来ました。講座前からのフォロー、本当にありがとうございました。お伝えした通り、迷いもありましたが沙斗ちゃん先生のお人柄で、参加を決めました。信頼のできる温かい見守りで導いて頂き、自由に育てていただきました。また多くの講師、リーダーの方々と繋げていただき、チームの一員に加われて嬉しいです!

こんな方に向いてます

  • 周囲の人々に笑いを届け、笑顔で楽しく働きたい方
  • 人生に「笑い」の効果を積極的に取り入れてみたい方
  • 免疫力を高めて呼吸筋を鍛え、withコロナ時代に健康でありたい方
  • 笑ってポジティブなマインドになりパフォーマンスを高めたい方
  • ストレスを発散できる方法を習い、メンタルを整えたい方
  • 職員の健康と幸せを願う経営者、管理者の方
  • 笑いヨガ講師の資格を取得して、お仕事の幅を広げたい方
  • 人前で話すのが苦にならず、得意になりたいと思っている方

心と体に働きかける「笑いヨガ」の

リードが出来るスタッフがいると実現できること

  • 施設内のコミュニケーションを改善
  • 利用者様のストレスを減らし、幸せを感じやすいメンタルに
  • 大笑いして楽しめる健康プログラムを定期開催できる
  • 「笑いヨガをやっている施設」という特徴づくり

笑いヨガをすることで、幸せホルモンが分泌、一緒に笑うことで自然と仲良くなれ、楽しいので継続でき、心身の健康が改善されるからです。

【社会福祉法人 合掌苑様の事例】

町田市の社会福祉法人合掌苑さんは2016年より職員の方々の笑いヨガ・リーダーを積極的に養成、下記の目的で笑いヨガを導入・実践し、成功されています。(以下は合掌苑さん www.gsen.or.jpより引用)

1)お客様に笑顔になって頂き、日々の心身状態の更なる改善に繋げていくこと

2)笑いが飛び交う職場づくりを目指し「働く職員が幸せでない限り、目の前のお客様は幸せにはできない」という考えに基づき、職員の自己肯定感を高めることを目指す(メンタルヘルス)

職員の方々や利用者様だけでなく、地域の方々にも喜ばれて評判になり、特色を打ち出されている三方良しの取り組みです。

詳細情報

【所要日数】連続2日間(各7H)

【受講料】35,000円(税込)(マニュアル、資料、フリップカード、公式認定証、登録料を含む)

【開催場所】鎌倉市内の会場、オンライン参加も可能

※開催場所のご要望がございましたらお気軽にご相談ください。

【お申込】下記お問い合わせにてお申込みください

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