スケジュール

対面クラス

微笑みヨガ 鎌倉

日時：12月18日（日）11:30～12:45 + ティータイム 　13:10 終了

会場： 鎌倉生涯学習センター(きらら鎌倉） ３F　和室

参加費：1000円（ハーブティーとお菓子付き）

JR鎌倉駅より徒歩3分。コロナ対策のため要予約。公式LINEまたは問い合わせフォームよりご連絡ください。

飲み水のご持参、マスク着用をお願いします。

予告：来月の開催は1月22日（日）11:30～13:10 ＠きらら鎌倉 和室

 
 

オンラインクラス

火曜 AM 7:00-7:40、土曜 AM 8:00-9:00
(12～2月はウィンタータイム）

会場：オンラインZoom　　参加費：１回1,000円　　

受け放題（火曜4回＋土曜１回）全5回　月額 1,980円　心の健康習慣にしましょ～♪

※初回は無料体験可能。公式LINEまたはお問合せフォームより「無料体験希望」とメッセージください

LINE公式アカウントの友だち追加で心が上向きになるメッセージをお届け！

感情を解放、最高のメンタルに！ジブリッシュで常識から自由になる朝活

日時：11月29日、12月13日、1月10日、1月24日（火）AM  7:00-7:40

特別クラス60分： 12月10日、1月14日（土） AM 8:00-9:00

ジブリッシュとは意味がない言葉を話す、非言語コミュニケーション。言語による情報がいっぱいの頭を休め、抑圧感情を排出し、コミュニケーション能力を高めます。基礎から小さなステップを踏みますので、初めての方でも無理なくしゃべれるようになります。なりたい自分のイメージや喜びの感情で心を満たし、最高の朝をスタートしましょう！

悩みがスッと消える禅語の習慣★微笑みヨガ

日時：12月６日、1月17日（火）AM  7:00-7:40

素晴らしい教えの禅語をテーマに、その意味が身体に染み込んでくるような笑いヨガ＋マインドフルネスを行います。禅語でラベリングして頭だけでなく身体で記憶することで、禅の智慧を日常生活に活かしやすくなります。レッスン後にブログにて禅語の解説をお読みいただくことで復習していただけます。

毎日が楽になる！自己肯定感を高める”微笑みヨガ”

日時：12月20日、 1月31日（火）AM  7:00-7:40

自己肯定感は日々、揺れ動くものです。普段は高い人でも何かの出来事がきっかけで下がってしまったり、また、下がっていることに気づかないことも。そんな時は行動や結果に影響しますので、ご自分で自己肯定感をあげるスキルを身につけましょう！自分自身を癒して、褒めて、過去はギフトとして学びに変え、ポジティブな未来にフォーカスする『微笑みヨガ』です。