スケジュール

対面クラス

微笑みヨガ 鎌倉

日時：5月17日（日）AM 10:00-11:15 + ティータイム 11:40終了

会場： 鎌倉生涯学習センター(きらら鎌倉）  4F　第7会議室　

参加費：1000円（ハーブティーとお菓子付き）

JR鎌倉駅より徒歩3分。コロナ対策のため要予約。公式LINEまたは問い合わせフォームへご連絡ください。

飲み水のご持参、マスク着用をお願いします。

予告：来月の開催は6月19日（日）です

 
 

オンラインクラス

火曜 AM6：30 - 7:10

土曜 AM8：00 - 9:00

ストアカの『微笑みメンタル』の教室 よりお申込みください。心と身体を最高の状態にチューニングして人生をさらに楽に、楽しく生きるための、毎週のルーティーンとしておススメです♪
 
 
会場：各講座のZoom会場、参加費：１回1,000円

月額受け放題（5月は火曜4回＋土曜1回）1,980円

※無料体験をご希望の方はご連絡ください

感情を解放、最高のメンタルに！ジブリッシュで感性を開く朝活

日時：5月10日、24日（火）AM  6:30-7:10

特別クラス60分： 14日（土） AM 8:00-9:00

ジブリッシュとは意味がない言葉を話す、非言語コミュニケーション。
ふだん言語に縛られている頭を休め、抑圧感情をデトックスし、コミュニケーション能力を高めます。基礎から小さなステップを踏みますので、初めての方でも無理なくしゃべれるようになります。なりたい自分のイメージや喜びの感情で心を満たして、最高の朝をスタートしましょう！

 悩みがスッと消える禅語の習慣★笑顔になる健康体操

日時：5月17日（火）AM 6:30-7:10

素晴らしい教えの禅語をテーマに、その智慧が身体に染み込んでくるような笑いヨガ＋マインドフルネスを体感します。その日の朝が最高の気分になるだけでなく、禅語でラベリングして頭と身体に記憶することで、思考の変化を促します。禅の教えは今まであった悩みを小さくして楽にさせてくれますし、ありふれた日常が輝いて見えてきます。レッスン後にはホワイトボードと禅語の解説で復習できますので、日常生活に活かしていただけます。

自己肯定感を高めるコツを学ぶ★笑顔になる健康体操

日時： 5月31日 （火）AM 6:30-7:10
 
自己肯定感は揺れ動くものなので、私は高いからOK、と思っている人でも、何かの出来事で低くなってしまったり、知らずに下がってしまっていることはよくあります。そんな時には様々な行動がうまくいかずに結果に影響しますので、ご自分で自己肯定感をあげられるスキルを身につけましょう！

自己肯定感を高めるコツをご紹介しながら、笑いヨガ＋マインドフルネスで自分自身を癒して、褒めて、過去の失敗は笑って学びに変え、ポジティブな未来にフォーカスするマインドセットを身体で覚えていきます。