ブッダの教えをベースとして、笑いヨガ、ジブリッシュ、マインドフルネス、チベット瞑想などをミックスした、橋枝沙斗子のオリジナル・メソッドです。
主な特徴は３つあります。
【１】短時間で自分の内側と繋がる
笑うエクササイズで脳の余計な思考を停止し、かつ有酸素運動により身体の感覚を活性化させることで、心身ともに力みのない、完全にリラックスした状態に導きます。
そのような状態でマインドフルネスやガイド瞑想に入るため、短時間で充実した瞑想を行うことができます。
【２】他人からもエネルギーを注入できる
一般のポーズのヨガや瞑想では自分自身の内側からエネルギーをチャージしますが、笑うエクササイズによって、他人の笑顔からもポジティブなエネルギーを注入することができます。
自分自身に向き合うのとはまた違った、強力な明るいエネルギー、喜びや幸せな気分をクイックに手に入れることができます。
【３】『ほほ笑みメンタル』が定着する
ブッダが教えた、ストレスが溜まらずに、効率よく、楽に生きられる心のあり方を『ほほ笑みメンタル』と名付けました。
心がほほ笑んでいるような状態、『ほほ笑みメンタル』を手に入れると、行動が変わり、他者との関係が変わり、人生がスムーズに流れるようになって好転します。
人間の心のメカニズムを解説し、対処法を示したブッダの教えはとても役に立つのですが、頭で理解しても、実際の日常生活や仕事をする中でそれを実践するには修行や訓練が必要です。
左脳で理解するだけでなく、笑うエクササイズや呼吸法や瞑想で右脳でも同時に理解し、日常の動きの中で行う瞑想を習慣化することで、『ほほ笑みメンタル』が持続するようになります。
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