副業のやるべきことは分かっているのに、何故はかどらないんだろう?
意思が弱い、努力が足りないのではなく、やり方を知らないだけかもしれません。
副業を必ず継続できるメンタルと、あなたの日常生活にぴったりの習慣を作り、6カ月に渡って実践をサポートします。
この講座で得られるもの
1)副業の継続と成功に必要なメンタルについて知る
未来を実現する公式は「未来=目的地x手段xメンタル」。その中でもメンタルは最重要と言われます。その理由と、そもそも心はどのように働いて行動に影響を与えるのかのメカニズム、どのようにしたら願いを叶えやすいメンタルを作ることができるのか、自己肯定感の高さや、願望実現を阻む心理的ブロックなどを学びます。
まずは動画で知識を学んでいただき、ワークに取り組んでいただいた後、個人セッションを行います。個人セッションではあなた自身の課題に向き合い、具体的な施策を組み立てていきます。
2)副業の成功を実現するための目標設定と実践方法
叶えたい夢や願い、理想の生活の目標設定をどのような表現で言語化してどう掲げるかで、実現に向けてのモチベーションや行動の持続率が変わっていきます。最短最速で願いを叶えるための目標設定のポイントを理解していないと、ただ努力するだけで力尽きてしまうこともあります。叶えやすい目標設定のコツを知り、ワークの中で実際に近い未来から将来の大きなゴールまでの目標設定をしていきます。
そして設定した目標を叶えていくための実践の仕方を学び、実際にやってみます。
3)副業を日常生活の中で実践する仕組みを学び実践する
やろうと決めたのに、時間が経つとやめてしまっている。行動がなかなか起こせない。それは意思が弱いからではありません。日々の生活の中で夢の実現に向けた行動を続けられる環境の作り方、習慣として継続するコツ、毎日のジャーナルのつけ方と振り返り方法など、実践を続けるための仕組みづくりについて学びます。
4) 6ヶ月間にわたる実践のサポート
副業は最初の立ち上げ時が一番大変です。仕組みができて、軌道に乗るまでの様々な困難を乗り越える過程で脱落してしまう方が多いのが副業の特徴です。本業があるので、うまくいかなくなると、やらなくてもよいか、とあきらめてしまうのですね。起業した会社の9.9割が3年以内に廃業しているというデータがあります。走り出しの苦しフェーズで、設定した仕組みを確実に実践できるよう、講師がアカウンタビリティ・パートナーとして伴走しますので、成功の確率が高まります。
5)講座終了後のサポート
6ヶ月以降はご自身の実践フェーズとなりますが、安心安全に関われる志の高いコミュニティがあることはご自身のモチベーションを継続させて、実践を定着させるうえで役立ちます。橋枝沙斗子の講座を受講された方々限定の「微笑みメンタル・サロン」にご参加いただき、瞑想会や勉強会、交流会を行いますのでご活用ください。
こんな方を対象としています
- 副業を始めたが、なかなか時間がとれなくて困っている
- 計画を立てても、途中でやめてしまったり、長続きしないタイプ
- 副業を始めようと思うが計画がまとまらず、止まったまま
- 自己実現のための仕事をしたいと思っている
- やっていることに自信がなくなり、くじけそうになることがある
- メンタルを整えて、仕事の生産性やクオリティをあげたい
- 仕事が忙しくて、ワークライフバランスが崩れている
講座の流れ
- 事前面談
- 事前面談により、ご自身が現状で課題に思っていること、実現したい願いなどをヒアリングします。
- 講義(1回目)
- 1回目の講義として、効率のよい考え方(ものの観方)、心の使い方(反応の仕方)を講義(動画)で学びます。
- 自身の反応、行動パターンの明確化
- 講義で学んだ内容をワークと瞑想によって、自分自身を俯瞰で観ることによって、自分自身の反応、行動パターンを明らかにします。
- 課題の取り組み
- 次の講義までの間、集中的に課題を取り組みます。
- 講義(2回目)
- 2回目の講義として、願いを叶えられる行動パターンと、行動を阻む障害について講義(動画)で学びます。
- 目標設定と実践
- 実際に自分の行動プランを作成し、習慣に落とし込み、実践にチャレンジます。
- ブラッシュアップ
- 実践した結果を基に個別相談を行い、より実現しやすい行動プランに内容をブラッシュアップします。
- 講義&課題&実践&振り返り
- 講義3~5とそれぞれの課題に取り組み、実践状況の振り返りも含めて1on1ミーティングします。
- ゴールに向けての実践
- 明確に設定した6ヶ月後のゴール、将来のゴールへ向かって、出来上がった行動プランを実践します。
- 完成版プランの実践 & フォロー
- 3ヶ月以降はご自身の実践をレポートしていただき、アカウンタビリティパートナーとして見守ります。
※講座の詳しい内容については下記よりお問合せください。
受講者特典
特典1
受講期間中、オンライン朝活にご参加いただけます 全24回
特典2
自習用動画:各自の課題に必要な動画をご提供します。
【瞑想練習用】
気づきの瞑想:アーナパーナ(呼吸)、ビパッサナー(感覚)
苦手な人を克服:子供の瞑想
グラウンディング:ルートチャクラ、山の瞑想
やる気アップ:マニプーラ、腹を据える など
【身体と心のメンテナンス】
ストレッチ、深呼吸(坐位)、(立位)
笑いヨガ(エネルギッシュ版)、(リラックス版)
感情解放のジブリッシュ
微笑みの呼吸(Morning Tai-chi) など
特典3
受講期間中はご質問やご相談など、いつでもお気軽にご連絡ください。追加料金なしで無料で承ります。
特典4
受講後はオンライン”微笑みメンタル・サロン”に一年間無料でご参加いただけます。お悩み相談や瞑想会などを開催予定です。
内容の詳細と受講料については
下記お問い合わせにてお申込みください
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