2020年1月
【動画】朝のマインドフルネス：微笑みの呼吸法
2020年1月19日
朝の新鮮な空気の中には「気、プラーナ、ライフフォース(生命力)」と呼ばれるエネルギーが満ちあふれています。今ここにあることを感じながら、微笑みの呼吸法でエネルギーを取り込みましょう！2分でできるので、忙しい朝、ピースフル […]
【コラム】心のメカニズムとマインドフルネス
2020年1月15日
すべての感情や思考は「１. 観察→２. 受容→３. 反応」することによって生まれます。同じ事象に対して、このプロセスをどう行うかはその人によって違い、しかもほとんどが無意識に行っています。 例えば、食卓の上のリンゴを見た […]
【1月の予定】鎌倉長谷マインドフルネス・ラフターヨガ
2020年1月15日
昨日1月15日は旧暦では小正月。女正月とも言われ、年末からお正月まで忙しく働いてきた女性が休息し、一年の無病息災を祈って朝食に小豆粥を食べたそうです。赤い色が邪気を払うと言われる小豆ですが、むくみをとり胃腸を健やかにする […]