【６月の予定】微笑みヨガ 鎌倉＆オンライン
seita初夏の爽やかな風が気持ちいいですね～。梅雨入り前の貴重な時間を最大に味わいたいので窓を開けて風を入れ、明日の日曜まで3日間のファスティング中です。
インドでは病院に入院して何週間もかけてデトックスするパンチャカルマという療法があるのですが、この週末はそんなイメージで、朝の散歩以外は２Fの自室でゆったりと過ごしています。
この3日間は家事はしないと娘ちゃんに宣言し、人のごはんの世話と（ネコのは別）、キッチンやリビングの片づけも放棄。
１Fに降りると散らかり具合が気になってしまうのですが、これもデトックスのひとつ。なるべく見ないようにして２Fへ上がります（笑）。
片付けない娘の習慣は私が片付けてしまうのが原因だろうと感じていて、散らかされることが私のストレスにもなっているので、手放したい。
日曜の夜にはどんな状態になるのか本人に見ていただき、自分で片付けてもらおうと思っています。本人に気づきが生まとれるといいな～♪
旅に出なくても、家族の協力を得るなど工夫をすれば、非日常の空間はつくれます。
日常から離れた、自分だけの大切な時間。
ファスティング中は食べ物には近づきたくないし、食べてないから激しい動作はしたくないので、家事をしない言い訳にピッタリ！
心身共にデトックスして、本当に大切なものに向き合う週末。おススメです♪
さて、6月の予定です。
梅雨入りして太陽が見えづらくなると、知らないうちにメンタルが下がってしまうこともあります。
意識的に身体や呼吸を使って、笑ったり、意味がなく楽しいジブリッシュを話したり、メンテナンスしていきましょう！
オンライン受け放題は火曜４回＋土曜１回で月額1,980円。毎回フレッシュな内容を楽しみながら、心と身体を一緒に整えていきましょう♪
【リアル開催】『微笑みヨガ 鎌倉』
日時：6月19日（日）AM 10:00 ～11:15 + ティータイム 11:40終了
会場： 鎌倉生涯学習センター(きらら鎌倉） 3F 和室
参加費：1000円（ハーブティーとお菓子付き）
JR鎌倉駅より徒歩3分。コロナ安全対策のため要予約。
飲み水のご持参、マスク着用をお願いします。
予告：来月の開催は7月17日（日）
【オンライン開催】
火曜 AM 6:30-7:10、土曜 AM 8:00-9:00
ストアカの 『微笑みヨガ』の教室ページ よりお申込みください。心と身体を最高の状態にチューニングして人生をさらに楽に、楽しく生きるための、毎週のルーティーンとしておススメです♪
会場：オンラインZoom 参加費：１回1,000円
受け放題（火曜4回＋土曜１回）月額 1,980円
※初回は無料体験可能。公式LINEまたはお問合せフォームより「無料体験希望」とメッセージください
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►『感情を解放、最高のメンタルに！ジブリッシュで感性を開く朝活』
日時：6月7日、21日（火）AM 6:30-7:10
6月11日（土） AM 8:00-9:00
‐ ジブリッシュとは意味がない言葉を話す、非言語コミュニケーション。言語による情報がいっぱいの頭を休め、抑圧感情を排出し、コミュニケーション能力を高めます。基礎から小さなステップを踏みますので、初めての方でも無理なくしゃべれるようになります。なりたい自分のイメージや喜びの感情で心を満たし、最高の朝をスタートしましょう！
►感情を解放、最高のメンタルに！ジブリッシュで感性を開く朝活
►『悩みがスッと消える禅語の習慣★微笑みヨガ』
日時：6月14日（火）AM 6:30-7:10
‐ 素晴らしい教えの禅語をテーマに、その意味が身体に染み込んでくるような笑いヨガ＋マインドフルネスを行います。禅語でラベリングして頭だけでなく身体で記憶することで、禅の智慧を日常生活に活かしやすくなります。レッスン後にブログにて禅語の解説をお読みいただくことで復習していただけます。
►『毎日が楽になる！自己肯定感を高める微笑みヨガ』
日時： 6月28日 （火）AM 6:30-7:10
‐ 自己肯定感は日々、揺れ動くものです。普段は高い人でも何かの出来事がきっかけで下がってしまったり、また、下がっていることに気づかないことも。そんな時は行動や結果に影響しますので、ご自分で自己肯定感をあげるスキルを身につけましょう！自分自身を癒して、褒めて、過去はギフトとして学びに変え、ポジティブな未来にフォーカスする『微笑みヨガ』です。
皆さまにお会いできるのを楽しみにしています♪
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