【10月の予定】鎌倉海浜公園＆オンライン
サントーシャ秋になって空は高く、食べ物がおいしいですね～♪
食欲に任せて、
食欲に任せて、
3分間の笑う動作は10分間の有酸素運動と同じ効果があるそうなので、横隔膜をしっかり動かして笑いましょう！
今月も海沿いの公園で開催します。秋晴れの空に向かって、
潮風に吹かれてのマインドフルネス、気持ちよいですよ～♪
肌をなでる風や、太陽の温かさを感じる部分に意識を向けると、
【リアル開催】第3日曜日
10月18日（日）AM9:00- 9:40
場所：鎌倉海浜公園坂の下地区（雨天中止）
参加費：500円
持ち物：飲み水、日除け対策（帽子や日傘など）、レジャーシート
ご参加予定の方は私にご連絡をいただくか、
公園中の小さな木の下に集合です。
【オンライン開催】
⊳マインドフルネス禅ラフターヨガ
第2日曜・第4水曜日
毎回違う禅語をテーマに行います。次回のテーマは「松寿千年翠」
次回10月11日（日）AM10:00-10:45
⊳愛犬セラピー
第1日曜日・第3水曜日
（ワンちゃんと一緒にマインドフルネス・
次回10月21日（水） AM8:00-8:30
オンラインクラスのご参加も、ご連絡をいただくか、
