2021年12月
【自己肯定感】忙しい年末に役に立つ自己肯定感を高める方法
2021年12月25日
みなさん、こんにちは。仕事納めなど、いよいよ年末へのカウントダウンがはじまりましたね！ 最高の年末を過ごすために、自己決定感、自己効力感、自己信頼感の３つのポイントに分けて、自己肯定感を高める方法をご紹介しようと思います […]
"なりたい自分になる" 中学部・高等部での講演会
2021年12月16日
相模女子大中学部・高等部の学校保健行事にて講演をする機会をいただきました。テーマは『笑いヨガでリフレッシュ！マインドフルネスでなりたい自分にリセット』。笑いや呼吸、身体の動きを使ったり、ジブリッシュで抑圧感情を解放して、心の反応を変え、一日を変え、人生を変えていく。講演の内容と感想をお伝えしています。
【禅語】歳月不待人：機会を逃さずにしっかりと楽しむ
2021年12月8日
ああ今年もどんどん終わりへと近づいていくな～と思いながら、今朝の『微笑みヨガ』のテーマはこの言葉にしました。 歳月人を待たず（さいげつひとをまたず）。 どこかで聞いたことのある言葉ではないかと思います。時は人を待たず、と […]
【12月の予定】微笑みヨガ 鎌倉＆オンライン
2021年12月2日
今年最後の月になりました。年内に〇〇したい、XXもしなければ、、、と仕事もプライベートも忙しくなるのが師走ですね～。 年の瀬が近づくと、「あと10日しかない、どうしよう～！」とアタフタ、バタバタと動いて心が疲弊してしまう […]