【10月の予定】微笑みヨガ 鎌倉＆オンライン
橋枝沙斗子みなさま、こんにちは。
日中はまだ暑いですが、朝晩は肌寒くなってきて、冬に向かっていますね～♪
先週末までヴィパッサナー瞑想の10日間コースに参加してきました。
帰ってきて、見える景色が変わりました♪
日常生活で起こることへの反応も変わり、いつもだったらイラっと来る状況で、腹がたたない（笑）
14年前に京都のセンターではじめて10日間コースを体験したのですが、あの時とはまた違った気づきがあり、変化する自分自身への興味も湧きました。
10日間の後半の3～5日程度に参加することや、奉仕者として参加することはあったのですが、コロナ渦の閉鎖もあり、初めからの通しで座るのは14年ぶり！
基本的なことを忘れてしまっていたり、やっぱり何事も、分かった気にならずに継続して学ばないといけないな～と感じます。
なにより、体感するのがこの瞑想の神髄なので、実践が命。やりつづけないと良い心の状態をキープできないんですね。
まだ一週間足らずなので、毎日朝晩の瞑想を続けて、私の心の中は慈しみと愛しかない状態をキープしていますが、、、
これが、だんだんと瞑想が減ってくると、心が汚れてきて、苛立ちなどのネガティブ感情がでてくるんです（笑）
詳しくはまたブログに書きますので、ご興味ある方はまたチェックしてください！
さて、10月の予定のお知らせです。
▶10/16(日)、鎌人いち場(かまんどいちば)
イベント広場でAM10:00-『微笑みヨガ』やります。
鎌倉海浜公園での市民のお祭り、遊びに来てくださーい！
ステージ終了後は由比ガ浜のビーチでジブリッシュ・ウォーキングもします♪
参加費無料。一緒にお祭り楽しみましょう♡
▶ 10/6～8開催の軽井沢ラーニング・フェスティバル
「ジブリッシュで自然と対話する」ワークショップの講師をします。
日時がまだ未定なので、決まり次第こちらにアップします♪
【リアル開催】『微笑みヨガ 鎌倉』
今月は鎌倉っ子たちによるお祭り、鎌人いち場（かまんどいちば）に出場します。
日時：10月16日（日）10：00～11：00
会場： 鎌人いち場 イベント会場 鎌倉海浜公園
参加費：無料
【一部】AM 10:00～10：20： 広場のステージにて。皆さまは観客サイドでご参加ください。
【二部】AM 10:30 ～11：00（要予約）： ステージ終了後に会場内で集合。その後、由比ガ浜のビーチへ移動して、ジブリッシュ・ウォーキングなどやります！
自然の中でのジブリッシュは感性が開きやすくなって、いいんですよ～♪きっと楽しんでいただけるはず！
11時で一旦終了した後、一緒にイベント会場の屋台を回ってお茶タイムしましょう！
※雨天の場合の開催については、またこちらでお知らせします。
お申込みの方にご連絡しますので、ご参加予定の方はご連絡くださいね！
次回予告：来月は11月13日（日）9：00～11：00
会場： 鎌倉生涯学習センター(きらら鎌倉） 3F 和室
参加費：1000円（ハーブティーとお菓子付き）
【オンライン開催】
火曜 AM 6:30-7:10、土曜 AM 8:00-9:00
ストアカの 『微笑みヨガ』の教室ページ よりお申込みください。心と身体を最高の状態にチューニングして人生をさらに楽に、楽しく生きるための、毎週のルーティーンとしておススメです♪
オンライン受け放題は火曜４回＋土曜１回で月額1,980円とお得。
感情を思い通りにマネジメントする健康習慣を身につけましょう！
会場：オンラインZoom
参加費：１回1,000円
受け放題（火曜4回＋土曜１回）月額 1,980円
※初回は無料体験可。公式LINEまたはお問合せフォームより「無料体験希望」とメッセージください
►『感情を解放、最高のメンタルに！ジブリッシュで感性を開く朝活』
日時：10月４日、18日（火）AM 6:30-7:10
15日（土） AM 8:00-9:00
‐ ジブリッシュとは意味がない言葉を話す、非言語コミュニケーション。言語による情報がいっぱいの頭を休め、抑圧感情を排出し、コミュニケーション能力を高めます。基礎から小さなステップを踏みますので、初めての方でも無理なくしゃべれるようになります。なりたい自分のイメージや喜びの感情で心を満たし、最高の朝をスタートしましょう！
►感情を解放、最高のメンタルに！ジブリッシュで感性を開く朝活
►『悩みがスッと消える禅語の習慣★微笑みヨガ』
日時：10月11日（火）AM 6:30-7:10
‐ 素晴らしい教えの禅語をテーマに、その意味が身体に染み込んでくるような笑いヨガ＋マインドフルネスを行います。禅語でラベリングして頭だけでなく身体で記憶することで、禅の智慧を日常生活に活かしやすくなります。レッスン後にブログにて禅語の解説をお読みいただくことで復習していただけます。
►『毎日が楽になる！自己肯定感を高める”微笑みヨガ”』
日時： 10月25日 （火）AM 6:30-7:10
‐ 自己肯定感は日々、揺れ動くものです。普段は高い人でも何かの出来事がきっかけで下がってしまったり、また、下がっていることに気づかないことも。そんな時は行動や結果に影響しますので、ご自分で自己肯定感をあげるスキルを身につけましょう！自分自身を癒して、褒めて、過去はギフトとして学びに変え、ポジティブな未来にフォーカスする『微笑みヨガ』です。
皆さまにお会いできるのを楽しみにしています♪
