予定
【12月の予定】微笑みヨガ 鎌倉
ついに師走になりましたね～。 長谷公会堂がコロナで長らく使用できず、先月は鎌倉生涯学習センターで開催しました。 広い和室を使用できたので、歩行瞑想をじっくりと行えました。 密にならないよう、お座布団を離しての […]
【10月の予定】鎌倉海浜公園＆オンライン
秋になって空は高く、食べ物がおいしいですね～♪食欲に任せて、馬も私も肥えてしまわないよう、気をつけねばｗ 3分間の笑う動作は10分間の有酸素運動と同じ効果があるそうなので、横隔膜をしっかり動かして笑いましょう！ 今月も海 […]
【9月の予定】鎌倉海浜公園＆オンライン
厳しい暑さが続きますが、9月になりますね～。 9月の予定の前に、8月30日の『湘南ZOOMラフタークラブ』のURLを貼ります♪ 毎週日曜16：00～オンラインで、湘南地域の4名で開催しています。参加費無料。今 […]
【８月の予定】&【愛犬セラピー】スタート！
梅雨空が続きますが、8月が始まりますね～ 今までこっそり温めてきた企画、ワンちゃんと一緒の「愛犬セラピー」オンライン定期クラスを公開します♪ 大切なワンちゃんとの絆をマインドフルに味わい、笑って楽しみながら、ワンちゃんが […]
梅雨の晴れ間に感謝！
奇跡的に晴れた7/19の朝✨ 海風に吹かれて、マインドフルネス ・ラフターヨガを開催できました💕 やっとリアルで開催の予定が、再び長谷公会堂が使用不可になってしまったので、会場を近くの海沿いの公園に変更。毎日降り続く雨。 […]
【7月の予定】鎌倉長谷公会堂クラス再開！オンラインも継続♪
変化の激しい世の中、ちょっとしんどいな～、と思ったら、息を止めていないかどうか、確認しましょう。 鼻からゆっくり息を吸って、口から「はぁ～」っと息を吐きます。 そして、にっこり笑って鼻から息を吸いましょう。自然な、ゆっく […]
【朝活がバージョンアップ】禅語をテーマに！マインドフルネス禅ラフターヨガ
オンラインの講座に参加するのが生活の一部になってきた方、いらっしゃるのではないでしょうか？ 特に朝活は起きたらすぐに参加できて、リアルより参加しやすいですよね！ Withコロナ、Afterコロナの新しい生活パターンに上手 […]