【5月の予定】微笑みヨガ 鎌倉&オンライン
５月２日はワールドラフターデイで、湘南ZOOMチームも参加しました。世界中の人々が笑ったエネルギーで、少しでも世界が明るくなったらよいな～と思います。投稿が遅くなりましたが、今月の予定です。 【リアル開催】 『微笑みヨガ […]
【禅語】 歩歩是道場：素直な心が日常を学びの場にする
「歩歩是道場（ほほこれどうじょう）」という言葉をご存じですか？ 茶室の床の間の掛け軸に飾られていそうな、ピリッとした禅語ですね。 修行する場所（道場）は特別なところに行かなくても、歩いているその一歩一歩、普段の生活の行動 […]
【４月の予定】微笑みヨガ 鎌倉&オンライン
皆さま、こんにちは。 ご連絡が遅くなりましたが、４月の開催予定のお知らせです。昨日は箱根に行って温泉にのんびり浸かってきました。新緑を観るのも楽しみの一つだったのですが、黄緑色だけでなく、なぜかオレンジに色づいた紅葉や、 […]
自己肯定感をあげて、自分を困らせる人から身を守る方法
人と関わるからもっと楽しい、もっと嬉しくなることがある一方で、人間関係がうまくいかないとき、それが悩みに変わると、なかなか厄介なものです。 今朝のオンライン『自己肯定感をあげる微笑みヨガ』には、参加者の方から人間関係のお […]
【禅語】一笑千山青: 靄がはれて見えてくるもの
今週のテーマは「一笑千山青（一笑すれば千山青し）」。 『リーダーの禅語』の著者である曹洞宗の住職、枡野俊明氏の言葉をお借りすると、「悟りきってしまえば、目の前の世界が開け、すべてが生き生きと蘇る」という意味の禅語です。 […]
瞑想状態で笑いたくなる脳の反応を観て、見えたこと
2月末から、3週間にわたる週末にラフターヨガのティーチャートレーニングを受講しているのですが、先日のDay４にラフター・メディテーション（笑い瞑想）のセッションで興味深い体験をしました。 師匠の大久保信克（のびー）さんは […]
【3月の予定】微笑みヨガ 鎌倉 & オンライン
皆さま、こんにちは。3月の開催予定のお知らせです。 すっかり暖かくなり、春の雨が激しいですね〜。 四季の移り変わりがドラマチックな国に住んでいて楽しいな～と思います。 1月、2月と緊急事態宣言で鎌倉のリアル開催が中止にな […]
【禅語】慈眼：慈しみの眼差しは幸福をよぶ
目は心の鏡、と言います。 初対面の人でも目をあわせてみると、だいたいどんな方なのか想像がついたりしますね。 そして、愛情にあふれて、何でも包み込んでくれる大きな心、慈しみの心を持っている人の目は、ず～っと見て […]
自己肯定感は自分で高めることができる、最強の武器
今週の水曜日から「自己肯定感」を高めることを目的とした朝活を始めます。 実は私自信、「自己肯定感」という言葉は知っているし、自己肯定感は高いから大丈夫と思っていました。 ですが、中島輝先生に学ぶ機会があり、 […]