【2月の予定】鎌倉長谷＆渋谷Blossom
立春は二十四節気の第一番、旧暦では一年の始まりとされていた日。フレッシュで新たな気持ちになりますね♪今月もたくさん笑って、新型ウィルス対策としても免疫力アップしましょう！ 【鎌倉長谷マインドフルネス・ラフターヨガ】 日時 […]
【コラム】心のフォーカスで見える世界が変わる：笑いの効用
今日は立春。春が来たんだな～と思いながら、車の窓の外をみたら、近所のお宅の庭に黄色い菜の花が咲いているのに目がとまりました。 あんなに鮮やかな黄色なのに、今まで気が付かなかったわ～と思って他のお宅の庭にも目をやると、クリ […]
【動画】朝のマインドフルネス：微笑みの呼吸法
朝の新鮮な空気の中には「気、プラーナ、ライフフォース(生命力)」と呼ばれるエネルギーが満ちあふれています。今ここにあることを感じながら、微笑みの呼吸法でエネルギーを取り込みましょう！2分でできるので、忙しい朝、ピースフル […]
【コラム】心のメカニズムとマインドフルネス
すべての感情や思考は「１. 観察→２. 受容→３. 反応」することによって生まれます。同じ事象に対して、このプロセスをどう行うかはその人によって違い、しかもほとんどが無意識に行っています。 例えば、食卓の上のリンゴを見た […]
【1月の予定】鎌倉長谷マインドフルネス・ラフターヨガ
昨日1月15日は旧暦では小正月。女正月とも言われ、年末からお正月まで忙しく働いてきた女性が休息し、一年の無病息災を祈って朝食に小豆粥を食べたそうです。赤い色が邪気を払うと言われる小豆ですが、むくみをとり胃腸を健やかにする […]
【コラム】幸せホルモン：オキシトシン
「楽しいから笑うのではない、笑うから楽しいのだ。」とは、心理学者のウィリアム・ジェームズの言葉。ラフターヨガを体験されている皆様は、「うんうん、そのとおり！」と実感されていることと思います。 笑うと楽しくなる、ハッピーな […]
【12月の予定】鎌倉長谷マインドフルネス・ラフターヨガ
12月8日は旧暦では事八日（ことようか）と呼ばれ、お正月に神様を迎える「事始め」の日だそうです。年末にかけて、この一年にお世話になった道具をメンテナンスをしたり、古くなったものは感謝をこめて供養したりする習慣があったそう […]
【コラム】身体を温める食物の選び方
これからの季節は身体を内側から温める食材をとりたいですよね♪ ショウガだけでなく、実は色々あるんです。 身体を温める「陽性」の食材を簡単に見分けられる二つのポイントをご紹介します。 ‐ 土の中で育つもの（根菜：ショウガ、 […]
【11月の予定】鎌倉長谷マインドフルネス・ラフターヨガ
今月から第4週日曜日に変わりました。お茶とお菓子付きで参加費は1000円になります。 日時：11月24日（日）12:30～13:25＋ティータイム 13:40終了 会場：長谷公会堂神奈川県鎌倉市長谷1-12-5 江ノ電長 […]