楽に生きる思考法
【禅語】 自然法爾：自然（じねん）を忘れないで
【シゼンとジネンの違い】 私たちが学校で習う「自然（しぜん）」とは、山や川や海、草や木、雨や風などを表しています。この言葉は明治時代に英語のNature（ネイチャー）の翻訳として生まれた言葉だと知っていましたか？ そうい […]
【９月の予定】微笑みヨガ 鎌倉&オンライン
今日から9月！今朝、窓をあけるとひんやりとした風が入ってきました。季節の変化を感じるたびに「すべてのものは移り変わる」という真理を思います。 今日ある「あたりまえ」は明日はないかもしれません。 […]
【禅語】心静即身涼：全集中で対象と一体になる
暑い日々が続きますね。今年の暑さは例年より厳しいという予報だそう。去年も暑かったけど、例年よりってどれぐらい？と思いつつ、あまり深く考えずに、来るものに対しての心の準備をしましょう！ 暑い時期を過ごすための言葉ではないの […]
【８月の予定】微笑みヨガ鎌倉＆オンライン
皆さま、 おはようございます。いよいよ8月、夏本番。暑い日々が続きますね。 明け方に少し雨が降ったのでしょうか、今朝の緑地はいつもより涼しく、葉っぱがツヤツヤに濡れて、大きな木からポタポタとしずくが垂れて朝陽 […]
【禅語】時々勤払拭：心をピカピカに保つ
梅雨でじめっとするこの季節、鎌倉の山のほうにある自宅にも潮風が入りこむせいか、思わぬところにカビが生えたりします。木製家具の表面にうっすらとカビが生えたりして、毎年お掃除する場所が増えて悩ましいです。 そん […]
【自己肯定感】 梅雨時に低くなりがちな自己肯定感の４つの対処法
いよいよ昨日から関東も梅雨入りして、本格的な雨降りの日々が続く予報です。 梅雨時は蒸し暑いだけでなく、お洗濯物の乾きが悪かったり、湿気のせいでカビが生えてしまったり、家事の雑事がいつもよりも増えるので、なんだ […]
【ジブリッシュ】合宿での気づき①：思い込みからの解放
先週末の2日間、ジブリッシュ・プロフェッショナル講座の第一回目を受講して、指導者になるための43日間続く修業の道を歩みはじめました。 毎日の課題をやり終えた後、卒業の頃にはどんな世界が待っているのか、今から楽しみです♪ […]
【禅語】非思量：我知らずに考えをめぐらせない
今朝も鎌倉の緑地には爽やかな風が吹いていました。ゴールデンウィークから梅雨入りまでのこの時期は一年で最も過ごしやすい美しい季節なのに、コロナの感染拡大が身近な脅威に感じられるこの頃。頭の中には色々な考えが渦巻いて、ため息 […]
【禅語】 歩歩是道場：素直な心が日常を学びの場にする
「歩歩是道場（ほほこれどうじょう）」という言葉をご存じですか？ 茶室の床の間の掛け軸に飾られていそうな、ピリッとした禅語ですね。 修行する場所（道場）は特別なところに行かなくても、歩いているその一歩一歩、普段の生活の行動 […]
自己肯定感をあげて、自分を困らせる人から身を守る方法
人と関わるからもっと楽しい、もっと嬉しくなることがある一方で、人間関係がうまくいかないとき、それが悩みに変わると、なかなか厄介なものです。 今朝のオンライン『自己肯定感をあげる微笑みヨガ』には、参加者の方から人間関係のお […]