【禅語】不動心：心の揺れ動きに気づき、不必要な動きを取り除く
明日のクラスのテーマは「不動心（ふどうしん）」。 本当の意味を知っていますか？ ぴくりとも動かない心、ではありません。そんなの人間ですもの、無理です。 そしてなにより、人生が楽しくなくなってしまいますよね。 […]
【禅語】和敬清寂：お互いを敬う清らかで動じない心
新型コロナが流行し始めて、日本人ってすごいな〜と思いませんでしたか？ 罰則がなくても自ら外出を控えたり、周囲の人に迷惑をかけないようにマスクを着用したり。 少し窮屈でも周囲の人と調和することを好む日本人の「和」の心は、パ […]
【9月の予定】鎌倉海浜公園＆オンライン
厳しい暑さが続きますが、9月になりますね～。 9月の予定の前に、8月30日の『湘南ZOOMラフタークラブ』のURLを貼ります♪ 毎週日曜16：00～オンラインで、湘南地域の4名で開催しています。参加費無料。今 […]
【禅語】柔軟心: 最強のワード
柔軟心（にゅうなんしん）はたった3文字ですが、人生を楽に、キラキラ輝かせてくれる、最強のワード。 意味は文字通り、「ありのまま」を受入れる、柔らかい心のことです。 ◆柔軟心のポイントは下記の４つだと私は思います。 １．物 […]
【禅語】明珠在掌: すでに持っている宝石に気づき、磨く！
梅雨があけて夏真っ盛り！湘南の夏は楽しいイベントがいっぱいで、ウキウキする季節なのですが、、、 今年は海の家もやっていないし、遠くへ旅行にも行きづらい、、、あ～夏をどう過ごしたらよいのでしょう～！と思ったので、今朝のオン […]
【８月の予定】&【愛犬セラピー】スタート！
梅雨空が続きますが、8月が始まりますね～ 今までこっそり温めてきた企画、ワンちゃんと一緒の「愛犬セラピー」オンライン定期クラスを公開します♪ 大切なワンちゃんとの絆をマインドフルに味わい、笑って楽しみながら、ワンちゃんが […]
梅雨の晴れ間に感謝！
奇跡的に晴れた7/19の朝✨ 海風に吹かれて、マインドフルネス ・ラフターヨガを開催できました💕 やっとリアルで開催の予定が、再び長谷公会堂が使用不可になってしまったので、会場を近くの海沿いの公園に変更。毎日降り続く雨。 […]
【禅語】「無功徳」 見返りを求めない純粋な行いに価値がある。その理由とは？
今朝のクラスのテーマは「無功徳：むくどく」。深～くて、なるほど～と思う言葉です。 功徳とはご利益（ごりやく）のこと。 禅の開祖の達磨大師が仏門に熱心な武帝に言った言葉だそう。 武帝はお寺を経てたり、僧を育てたり、写経をし […]
【7月の予定】鎌倉長谷公会堂クラス再開！オンラインも継続♪
変化の激しい世の中、ちょっとしんどいな～、と思ったら、息を止めていないかどうか、確認しましょう。 鼻からゆっくり息を吸って、口から「はぁ～」っと息を吐きます。 そして、にっこり笑って鼻から息を吸いましょう。自然な、ゆっく […]