【禅語】自由自在：自分軸で行動し本来の自分に繋がる
今週の『微笑みヨガwith禅語』のクラスのテーマは「自由自在」です。 新しい年をどんな一年にしていくのか考えたときに、とても大事なことを教えてくれる、覚えておきたい禅語です。 コロナ禍のちょっと窮屈な生活が長く続いていま […]
【１月の予定】微笑みヨガ 鎌倉＆オンライン
2022年が始まりましたね！ 私の年末年始は雪で通行止めになりそうな高速を新潟まで車り、フェリーで小樽へ渡り、ニセコへ滑りに行ってきました。飛行機で行く時には感じにくい、雪が多い地域の車の移動は大変だな～、冬の日本海は大 […]
【自己肯定感】忙しい年末に役に立つ自己肯定感を高める方法
みなさん、こんにちは。仕事納めなど、いよいよ年末へのカウントダウンがはじまりましたね！ 最高の年末を過ごすために、自己決定感、自己効力感、自己信頼感の３つのポイントに分けて、自己肯定感を高める方法をご紹介しようと思います […]
"なりたい自分になる" 中学部・高等部での講演会
相模女子大中学部・高等部の学校保健行事にて講演をする機会をいただきました。テーマは『笑いヨガでリフレッシュ！マインドフルネスでなりたい自分にリセット』。笑いや呼吸、身体の動きを使ったり、ジブリッシュで抑圧感情を解放して、心の反応を変え、一日を変え、人生を変えていく。講演の内容と感想をお伝えしています。
【禅語】歳月不待人：機会を逃さずにしっかりと楽しむ
ああ今年もどんどん終わりへと近づいていくな～と思いながら、今朝の『微笑みヨガ』のテーマはこの言葉にしました。 歳月人を待たず（さいげつひとをまたず）。 どこかで聞いたことのある言葉ではないかと思います。時は人を待たず、と […]
【12月の予定】微笑みヨガ 鎌倉＆オンライン
今年最後の月になりました。年内に〇〇したい、XXもしなければ、、、と仕事もプライベートも忙しくなるのが師走ですね～。 年の瀬が近づくと、「あと10日しかない、どうしよう～！」とアタフタ、バタバタと動いて心が疲弊してしまう […]
【禅語】日々新又日新：心も毎日新しいものに入れ替えていく
毎朝、昨日とは違う“新しい”自分になっているのをご存じですか？ 身体の細胞は新陳代謝で毎日生まれ変わっているというのを聞いたことがあるのではと思いますが、朝起きたら、“新しい”自分が、まっさらの“新しい”一日 […]
【11月の予定】微笑みヨガ 鎌倉＆オンライン
おはようございます。 今朝の鎌倉の上空は雲が一つもない青空！気持ちのよい風が吹いています♪今日はどんな素晴らしいことがあるでしょうか？？「スゴ～く嬉しくなることがある」と思って一日を始めると、素晴らしい出来事を探そうと脳 […]
【10月の予定＆リーダー養成講座】微笑みヨガ 鎌倉＆オンライン
今月は鎌倉でのリアル開催が無いので、すっかりご連絡が遅くなってしまいましたが、オンラインはいつもどおりに開催しています。 明日17日（日）16：00～の湘南ZOOMラフターヨガでは私がホストを務めます。テーマは「ゆっくり […]