マインドフルネス
【禅語】慈眼：慈しみの眼差しは幸福をよぶ
目は心の鏡、と言います。 初対面の人でも目をあわせてみると、だいたいどんな方なのか想像がついたりしますね。 そして、愛情にあふれて、何でも包み込んでくれる大きな心、慈しみの心を持っている人の目は、ず～っと見て […]
自己肯定感は自分で高めることができる、最強の武器
今週の水曜日から「自己肯定感」を高めることを目的とした朝活を始めます。 実は私自信、「自己肯定感」という言葉は知っているし、自己肯定感は高いから大丈夫と思っていました。 ですが、中島輝先生に学ぶ機会があり、 […]
【禅語】薫習：師のよい香りに包まれて影響をうけ、自らもよい香りを漂わせよう
昨年の今頃までは、仕事場や行きつけのカフェ、電車の中などで、多くの他人に接して生活していましたが、最近はオンライン以外では家族としか接していない、という方が増えたのではないかと思います。 ちょっと寂しい状況 […]
【禅語】把手共行：誰かと手を繋いでいれば、前に進める
新年早々に緊急事態宣言。このコロナ渦で実際に人と手をつなぐのは難しいご時世ですね。 でも、この大変な時だからこそ、心の中で、共に手をとりあって励ましあい、前に進みたいものです。 今朝のオンラインクラスのテーマは「把手共行 […]
【禅語】看々臘月尽：ぼんやりしないで、一日を大事に
今週水曜のクラスのテーマは、年の瀬にぴったりな禅語、「看々臘月尽（みよみよ ろうげつ つく）」。 「看々（みよみよ）」は良く見なさい、「臘月（ろうげつ）」は十二月の別名、「尽く」は終わって無く […]
【禅語】脚下照顧：自分を明らかに。今年を振り返り、願いを叶える
もうすぐ年の瀬。 「ああ、〇〇をやらずに今年が終わってしまいそうだ～」、なんて思ったりしていませんか？ そんな気持ちになった時に、前向きに今年を振り返って、次の行動につなげていくヒントをもらえる禅語があります […]
【禅語】放てば手に満てり：手放せば、入ってくる
「放てば手に満てり（はなてばてにみてり）」 今は持っていない何かを手に入れたいときに、まずは、握りしめているものを手放さなければ、それを手に入れることはできない。 つまり、大事に何かを握ってい […]
太陽礼拝と太陽光の瞑想でエネルギーをチャージ
晩秋になり空気が乾いて、空の透明度が上がってキレイですね♪ 先日、種子島の岬の先端で、海から昇る御来光（写真）を拝みながら太陽礼拝をしました。 輝きを増していく太陽に向き合ってアーサナ（ポーズ）を行うのは、い […]
【禅語】行雲流水：自然の成り行きに任せ、自由に生きる
今日は素晴らしい秋晴れでした。秋の空は高くて、雲が流れる様子が美しいですね♪ 「行雲流水（こううんりゅうすい）」とは文字どおり、雲が大空を自由に流れて行き、水が重力や地形、つまり自然の成り行きに任せて軋轢無しにスムーズに […]