マインドフルネス

【禅語】禅即行動:行動することが大事

今年始めての「悩みがスッと消える禅の習慣★微笑みヨガ」は「禅即行動」がテーマ。 新年を迎えて「今年は〇〇したい」「今年は〇〇〇な人になりたい」など、目標を立てた方も多いのではないでしょうか。 頭で考えて目標を立て、それが […]

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【1~2月の予定】微笑みヨガ 鎌倉&オンライン

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。 私の年末は早めに休暇をとってサーフトリップに行き、お正月は自宅で静かに迎えました。 私はお転婆でお正月は家にいたことがほとんどないのですが、家族のいない、ひと […]

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【12月のご報告と1月の予定】微笑みヨガ 鎌倉&オンライン

今日は今年最後の『微笑みヨガ 鎌倉』リアル開催でした。 対面で目と目を合わせて笑いあうと、幸せなエネルギーを交換できますね~。 オンラインで朝早くからでも手軽に笑いあえるのは素晴らしいことですが、リアルはやっぱりすごいで […]

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【禅語】主人公:本来の自分であれ

年末が見えてきて、気忙しくなるこの時節、今月の禅語は「主人公」です。 「主人公」というと本や映画のストーリーの中心人物を思いますが、もともとは禅語で「本来の自己」「本当の自分」という意味があるそうです。 禅のエピソードは […]

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【自己肯定感】今日のハイライトをひとつ決め、やる!

12月、師走の名のとおり、年末という締め切りが迫ってきて、追われるような感覚、心がせわしなくなっている方も多いのではないでしょうか。 「年内に〇〇したい」といった期限がつくので、仕事もですけれど、プライベートも何となく気 […]

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【禅語】放下著:苦しみの種は捨ててしまえ

今夜は満月だな~と思っていたら、皆既月食と重なっていて、貴重な月を観ることができました♪ 実は友人が教えてくれるまで知らなくて、見逃すところでした(笑) テレビを見ないので、ニュースの見出しだけは目を通すようにしているん […]

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【11月の予定】微笑みヨガ 鎌倉&オンライン

今日は文化の日。皆さま、いかがお過ごしでしたか~? 私は午前中サーフィンして、午後は仕事があってパソコンに向かっていましたが、せっかく鎌倉に住んでいるのですから、紅葉に彩られたお寺を訪ね、和服で懐石料理を楽しむような、そ […]

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【自己肯定感】3good thingsを使って高める方法

10月も後半、朝晩が冷えるようになりましたね~。 そんな朝の6時半からの『自己肯定感をあげる微笑みヨガ』に集まってくださった皆さまに感謝です。 昨日はご自分にダメ出ししてしまう困ったクセについてのお悩みをうかがって、対策 […]

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【禅語】和顔愛語:表情や言葉で慈しみを伝える

ここ数年、オンラインでの集まりが増えて、初対面の人と会う機会が以前より多くなったという方もいらっしゃるのではと思います。 初めて会った人との会話を交わすときに緊張する、苦手~、何を話したらよいかわからなくて困る~、なんて […]

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