マインドフルネス
【禅語】 自然法爾：自然（じねん）を忘れないで
【シゼンとジネンの違い】 私たちが学校で習う「自然（しぜん）」とは、山や川や海、草や木、雨や風などを表しています。この言葉は明治時代に英語のNature（ネイチャー）の翻訳として生まれた言葉だと知っていましたか？ そうい […]
【禅語】心静即身涼：全集中で対象と一体になる
暑い日々が続きますね。今年の暑さは例年より厳しいという予報だそう。去年も暑かったけど、例年よりってどれぐらい？と思いつつ、あまり深く考えずに、来るものに対しての心の準備をしましょう！ 暑い時期を過ごすための言葉ではないの […]
【８月の予定】微笑みヨガ鎌倉＆オンライン
皆さま、 おはようございます。いよいよ8月、夏本番。暑い日々が続きますね。 明け方に少し雨が降ったのでしょうか、今朝の緑地はいつもより涼しく、葉っぱがツヤツヤに濡れて、大きな木からポタポタとしずくが垂れて朝陽 […]
【禅語】時々勤払拭：心をピカピカに保つ
梅雨でじめっとするこの季節、鎌倉の山のほうにある自宅にも潮風が入りこむせいか、思わぬところにカビが生えたりします。木製家具の表面にうっすらとカビが生えたりして、毎年お掃除する場所が増えて悩ましいです。 そん […]
学びたい情熱 X 教えたい情熱【ラフターヨガリーダー養成講座】を終えて
先週末、初めてのラフターヨガリーダー養成講座を開催しました。 お二人の受講者の方々とは2回目にお会いするような状態で開始したのですが、最後は感動の涙と、名残惜しくてZOOMの退出ボタンを押した […]
【禅語】非思量：我知らずに考えをめぐらせない
今朝も鎌倉の緑地には爽やかな風が吹いていました。ゴールデンウィークから梅雨入りまでのこの時期は一年で最も過ごしやすい美しい季節なのに、コロナの感染拡大が身近な脅威に感じられるこの頃。頭の中には色々な考えが渦巻いて、ため息 […]
自己肯定感をあげて、自分を困らせる人から身を守る方法
人と関わるからもっと楽しい、もっと嬉しくなることがある一方で、人間関係がうまくいかないとき、それが悩みに変わると、なかなか厄介なものです。 今朝のオンライン『自己肯定感をあげる微笑みヨガ』には、参加者の方から人間関係のお […]
【禅語】一笑千山青: 靄がはれて見えてくるもの
今週のテーマは「一笑千山青（一笑すれば千山青し）」。 『リーダーの禅語』の著者である曹洞宗の住職、枡野俊明氏の言葉をお借りすると、「悟りきってしまえば、目の前の世界が開け、すべてが生き生きと蘇る」という意味の禅語です。 […]
瞑想状態で笑いたくなる脳の反応を観て、見えたこと
2月末から、3週間にわたる週末にラフターヨガのティーチャートレーニングを受講しているのですが、先日のDay４にラフター・メディテーション（笑い瞑想）のセッションで興味深い体験をしました。 師匠の大久保信克（のびー）さんは […]