自己肯定感をあげて、自分を困らせる人から身を守る方法
人と関わるからもっと楽しい、もっと嬉しくなることがある一方で、人間関係がうまくいかないとき、それが悩みに変わると、なかなか厄介なものです。 今朝のオンライン『自己肯定感をあげる微笑みヨガ』には、参加者の方から人間関係のお […]
【禅語】一笑千山青: 靄がはれて見えてくるもの
今週のテーマは「一笑千山青（一笑すれば千山青し）」。 『リーダーの禅語』の著者である曹洞宗の住職、枡野俊明氏の言葉をお借りすると、「悟りきってしまえば、目の前の世界が開け、すべてが生き生きと蘇る」という意味の禅語です。 […]
瞑想状態で笑いたくなる脳の反応を観て、見えたこと
2月末から、3週間にわたる週末にラフターヨガのティーチャートレーニングを受講しているのですが、先日のDay４にラフター・メディテーション（笑い瞑想）のセッションで興味深い体験をしました。 師匠の大久保信克（のびー）さんは […]
【3月の予定】微笑みヨガ 鎌倉 & オンライン
皆さま、こんにちは。3月の開催予定のお知らせです。 すっかり暖かくなり、春の雨が激しいですね〜。 四季の移り変わりがドラマチックな国に住んでいて楽しいな～と思います。 1月、2月と緊急事態宣言で鎌倉のリアル開催が中止にな […]
【禅語】慈眼：慈しみの眼差しは幸福をよぶ
目は心の鏡、と言います。 初対面の人でも目をあわせてみると、だいたいどんな方なのか想像がついたりしますね。 そして、愛情にあふれて、何でも包み込んでくれる大きな心、慈しみの心を持っている人の目は、ず～っと見て […]
自己肯定感は自分で高めることができる、最強の武器
今週の水曜日から「自己肯定感」を高めることを目的とした朝活を始めます。 実は私自信、「自己肯定感」という言葉は知っているし、自己肯定感は高いから大丈夫と思っていました。 ですが、中島輝先生に学ぶ機会があり、 […]
【２月の予定】微笑みヨガ 鎌倉
今朝は春を感じる、よいお天気です♡ 先週あたりから近所の緑地は春めいてきていて、寒い朝でも鳥の鳴き声がはしゃいでいるように聞こえます。春の渡り鳥が来ているからなのでしょうか。 なんと、もうカルガモちゃんの姿を […]
【禅語】薫習：師のよい香りに包まれて影響をうけ、自らもよい香りを漂わせよう
昨年の今頃までは、仕事場や行きつけのカフェ、電車の中などで、多くの他人に接して生活していましたが、最近はオンライン以外では家族としか接していない、という方が増えたのではないかと思います。 ちょっと寂しい状況 […]
【禅語】把手共行：誰かと手を繋いでいれば、前に進める
新年早々に緊急事態宣言。このコロナ渦で実際に人と手をつなぐのは難しいご時世ですね。 でも、この大変な時だからこそ、心の中で、共に手をとりあって励ましあい、前に進みたいものです。 今朝のオンラインクラスのテーマは「把手共行 […]