楽に生きる思考法
【禅語】放下著：苦しみの種は捨ててしまえ
今夜は満月だな～と思っていたら、皆既月食と重なっていて、貴重な月を観ることができました♪ 実は友人が教えてくれるまで知らなくて、見逃すところでした（笑） テレビを見ないので、ニュースの見出しだけは目を通すようにしているん […]
【自己肯定感】３good thingsを使って高める方法
10月も後半、朝晩が冷えるようになりましたね～。 そんな朝の6時半からの『自己肯定感をあげる微笑みヨガ』に集まってくださった皆さまに感謝です。 昨日はご自分にダメ出ししてしまう困ったクセについてのお悩みをうかがって、対策 […]
【禅語】和顔愛語：表情や言葉で慈しみを伝える
ここ数年、オンラインでの集まりが増えて、初対面の人と会う機会が以前より多くなったという方もいらっしゃるのではと思います。 初めて会った人との会話を交わすときに緊張する、苦手～、何を話したらよいかわからなくて困る～、なんて […]
【禅語】無念無想：考えないのも大事
ようやく爽やかな秋の風が吹き始めましたね～♪ 季節の変わり目は、「すべてのものは移り変わる」という自然の法則がよく分かりますね。 過ぎゆくものを愛おしく思いながら手放して、これから来るものにを心躍らせて参りましょう！ こ […]
【禅語】清流無間断：価値を繋ぎ、新しくあり続ける
先週末は長野の山を登ってきました。 夏山でいつも心を惹かれるのは渓流。 透きとおった清らかな水がざぶざぶと流れる様子を見ると、涼しいだけでなく、豊かな気持ちになります。 生命を育む水。水が足りない国はたくさんあるのに、清 […]
【禅語】夏に涼風あり：ポジティブな面にフォーカス
今年は7月になったばかりなのに、暑さが厳しいですね～。まるで、お盆過ぎのよう。 『禅語で微笑みヨガ』のクラスをはじめてもう二年経ちます。 昨年の夏の禅語を振り返ってみたら、8月に「心静かなれば即ち見涼し」をご紹介していま […]
【入棺体験】人生の終わりから逆算して生きる
本物の棺に入る入棺体験のイベントの体験レポート。あの世へ旅立つ前日の心の準備や、当日感じたことは、人生の終わりから逆算して今をよりよく生きるためのヒントに満ちていました。
【禅語】心身一如：身体を変えると心も変わる
先週末3日間のファスティングをして、水曜日に復活食を終えました。 実は計画的にやろうと思っていたわけではなく、やってみようかな～と思いたったのが木曜の夜。 週末に出かける予定がなくなったので、金曜からスタートすれば後半2 […]
【禅語】無縄自縛：自らの縛りや思い込みから自由に
GWは高知の田舎暮らしを楽しむ友人宅にお世話になり、毎日のように地鶏ちゃんにジブリッシュで話しかけてみました。 まだ大人ではないそうで、ピヨピヨという鳴き声。目をぱちくりして色々な方向に首を傾げながら、私の話しに耳を傾け […]