楽に生きる思考法
【禅語】柳緑花紅：本来のありのままが命を輝かせる
三寒四温の日々が続いて、一雨ごとに草木が伸びています。 近所の里山を歩いていると、新芽が膨らんで、柔らかくみずみずしい赤ちゃんのような葉っぱが開いて大きくなっていく様子を見ていると、なんともいえない、愛おしい気持ちになり […]
【禅語】任運自在：思いが叶わぬ苦しみからの解放
春が来たというのに、ウクライナの情勢が気がかりで、重たい気分になりますね～。 悲しいニュースに胸が痛みます。人々にいつ安全が戻るのか、原発は大丈夫なのか、世界はどうなるのかという不安。 こんなに進化している最先端の世の中 […]
【禅語】春風花自開：成功するための心得
昨夜はとっても冷え込みましたが、陽ざしが柔らかくなって、春の気配を色濃く感じるようになりました。 私は地球暦というカレンダーを使っているのですが、中心に太陽がある円の軌道の上の、今地球がどの位置にあるのかがよく分かります […]
【ジブリッシュ】心を震わせる感性を磨いて魅力あふれる毎日に
今朝の『ジブリッシュで感性を開く朝活』でとっても嬉しいことがありました。 初めてのご参加で、ジブリッシュも笑いヨガも全くやったことがないという方だったのですが、最初はちょっと戸惑いを感じていらっしゃるようでしたが、だんだ […]
【禅語】自由自在：自分軸で行動し本来の自分に繋がる
今週の『微笑みヨガwith禅語』のクラスのテーマは「自由自在」です。 新しい年をどんな一年にしていくのか考えたときに、とても大事なことを教えてくれる、覚えておきたい禅語です。 コロナ禍のちょっと窮屈な生活が長く続いていま […]
【自己肯定感】忙しい年末に役に立つ自己肯定感を高める方法
みなさん、こんにちは。仕事納めなど、いよいよ年末へのカウントダウンがはじまりましたね！ 最高の年末を過ごすために、自己決定感、自己効力感、自己信頼感の３つのポイントに分けて、自己肯定感を高める方法をご紹介しようと思います […]
"なりたい自分になる" 中学部・高等部での講演会
相模女子大中学部・高等部の学校保健行事にて講演をする機会をいただきました。テーマは『笑いヨガでリフレッシュ！マインドフルネスでなりたい自分にリセット』。笑いや呼吸、身体の動きを使ったり、ジブリッシュで抑圧感情を解放して、心の反応を変え、一日を変え、人生を変えていく。講演の内容と感想をお伝えしています。
【禅語】歳月不待人：機会を逃さずにしっかりと楽しむ
ああ今年もどんどん終わりへと近づいていくな～と思いながら、今朝の『微笑みヨガ』のテーマはこの言葉にしました。 歳月人を待たず（さいげつひとをまたず）。 どこかで聞いたことのある言葉ではないかと思います。時は人を待たず、と […]
【禅語】日々新又日新：心も毎日新しいものに入れ替えていく
毎朝、昨日とは違う“新しい”自分になっているのをご存じですか？ 身体の細胞は新陳代謝で毎日生まれ変わっているというのを聞いたことがあるのではと思いますが、朝起きたら、“新しい”自分が、まっさらの“新しい”一日 […]