楽に生きる思考法

【身体で覚える般若心経】苦しみを滅する方法は?(前編・第4回)

苦しみを滅する方法はあるのか?四諦、八正道などを分かり易く、ほほ笑みヨガをしながら般若心経を学ぶシリーズの第4回。不動寺の住職、西田拓大氏による短い解説の動画で理解を深め、それぞれのテーマについて、ラフターヨガの笑うエクササイズや呼吸法を使って、身体で体験しながら、般若心経の教えを身体で覚えていきます。

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【身体で覚える般若心経】私たちは何からできているのか(第3回)

五蘊、人間を構成する要素「色・受・想・行・識」がテーマ。ほほ笑みヨガをしながら般若心経を学ぶシリーズ。不動寺の住職、西田拓大氏による短い解説の動画で理解を深め、それぞれのテーマについて、ラフターヨガの笑うエクササイズや呼吸法を使って、身体で体験しながら、般若心経の教えを身体で覚えていきます。

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【身体で覚える般若心経】登場人物と結論(第2回)

禅語をテーマに続けてきたほほ笑みヨガの般若心経をひも解いていくシリーズ。不動寺の住職、西田拓大氏による短い解説の動画で内容について理解を深め、それぞれのテーマについて、笑うエクササイズや呼吸法を使って、身体で体験しながら、般若心経の教えを身体で覚えていきます。

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【身体で覚える般若心経】般若心経とは何なのか?(第1回)

禅語をテーマに続けてきたほほ笑みヨガが今回よりリニューアルして、般若心経をひも解いていくシリーズがスタート!不動寺の住職、西田拓大氏による短い解説の動画で内容について理解を深め、それぞれのテーマについて、笑うエクササイズや呼吸法を使って、身体で体験しながら、般若心経の教えを身体で覚えていきます。

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【禅語】禅即行動:行動することが大事

今年始めての「悩みがスッと消える禅の習慣★微笑みヨガ」は「禅即行動」がテーマ。 新年を迎えて「今年は〇〇したい」「今年は〇〇〇な人になりたい」など、目標を立てた方も多いのではないでしょうか。 頭で考えて目標を立て、それが […]

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【禅語】主人公:本来の自分であれ

年末が見えてきて、気忙しくなるこの時節、今月の禅語は「主人公」です。 「主人公」というと本や映画のストーリーの中心人物を思いますが、もともとは禅語で「本来の自己」「本当の自分」という意味があるそうです。 禅のエピソードは […]

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【自己肯定感】今日のハイライトをひとつ決め、やる!

12月、師走の名のとおり、年末という締め切りが迫ってきて、追われるような感覚、心がせわしなくなっている方も多いのではないでしょうか。 「年内に〇〇したい」といった期限がつくので、仕事もですけれど、プライベートも何となく気 […]

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【禅語】放下著:苦しみの種は捨ててしまえ

今夜は満月だな~と思っていたら、皆既月食と重なっていて、貴重な月を観ることができました♪ 実は友人が教えてくれるまで知らなくて、見逃すところでした(笑) テレビを見ないので、ニュースの見出しだけは目を通すようにしているん […]

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【自己肯定感】3good thingsを使って高める方法

10月も後半、朝晩が冷えるようになりましたね~。 そんな朝の6時半からの『自己肯定感をあげる微笑みヨガ』に集まってくださった皆さまに感謝です。 昨日はご自分にダメ出ししてしまう困ったクセについてのお悩みをうかがって、対策 […]

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