【1月の予定】微笑みヨガ 鎌倉
新年あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします。 年末年始はご自宅で過ごされた方が多いのではと思います。 どこへも出かけない、人と会わない静かなお正月。 初めての体験でしたが、私はすごーく楽しみまし […]
【禅語】看々臘月尽：ぼんやりしないで、一日を大事に
今週水曜のクラスのテーマは、年の瀬にぴったりな禅語、「看々臘月尽（みよみよ ろうげつ つく）」。 「看々（みよみよ）」は良く見なさい、「臘月（ろうげつ）」は十二月の別名、「尽く」は終わって無く […]
【禅語】脚下照顧：自分を明らかに。今年を振り返り、願いを叶える
もうすぐ年の瀬。 「ああ、〇〇をやらずに今年が終わってしまいそうだ～」、なんて思ったりしていませんか？ そんな気持ちになった時に、前向きに今年を振り返って、次の行動につなげていくヒントをもらえる禅語があります […]
【12月の予定】微笑みヨガ 鎌倉
ついに師走になりましたね～。 長谷公会堂がコロナで長らく使用できず、先月は鎌倉生涯学習センターで開催しました。 広い和室を使用できたので、歩行瞑想をじっくりと行えました。 密にならないよう、お座布団を離しての […]
【禅語】放てば手に満てり：手放せば、入ってくる
「放てば手に満てり（はなてばてにみてり）」 今は持っていない何かを手に入れたいときに、まずは、握りしめているものを手放さなければ、それを手に入れることはできない。 つまり、大事に何かを握ってい […]
太陽礼拝と太陽光の瞑想でエネルギーをチャージ
晩秋になり空気が乾いて、空の透明度が上がってキレイですね♪ 先日、種子島の岬の先端で、海から昇る御来光（写真）を拝みながら太陽礼拝をしました。 輝きを増していく太陽に向き合ってアーサナ（ポーズ）を行うのは、いつ、どこでや […]
【禅語】行雲流水：自然の成り行きに任せ、自由に生きる
今日は素晴らしい秋晴れでした。秋の空は高くて、雲が流れる様子が美しいですね♪ 「行雲流水（こううんりゅうすい）」とは文字どおり、雲が大空を自由に流れて行き、水が重力や地形、つまり自然の成り行きに任せて軋轢無しにスムーズに […]
【禅語】松樹千年翠： 変わらなく見えるが、変化をしているから、輝ける
コロナで春におこもりが始まって、季節は秋。 もうすぐ冬が来て、お正月がやってきて、、、新年になっちゃう？！ この一年、精一杯生きてきたとは思うけれど、私は進歩しているだろうか？ と、自問しはじめた時に、浮かんだ言葉です。 […]
【10月の予定】鎌倉海浜公園＆オンライン
秋になって空は高く、食べ物がおいしいですね～♪食欲に任せて、馬も私も肥えてしまわないよう、気をつけねばｗ 3分間の笑う動作は10分間の有酸素運動と同じ効果があるそうなので、横隔膜をしっかり動かして笑いましょう！ 今月も海 […]