お知らせ
【3月の予定】微笑みヨガ 鎌倉&オンライン

来週から3月が始まります。 今年はいつも出すのが遅れてしまうお雛様を早めに出すことができて、良い気分です♪朝陽にお内裏様の太刀が輝いていて、外の空気を吸えて嬉しいんだろうな~と私まで嬉しくなりました。一句詠んでみました。 […]

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【禅語】春風花自開:成功するための心得

昨夜はとっても冷え込みましたが、陽ざしが柔らかくなって、春の気配を色濃く感じるようになりました。 私は地球暦というカレンダーを使っているのですが、中心に太陽がある円の軌道の上の、今地球がどの位置にあるのかがよく分かります […]

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【2月の予定】微笑みヨガ 鎌倉&オンライン

昨日は1.30(意味ゼロ)の日、ジブリッシュ祭りがオンラインで開催されました。 朝から夜まで色々なプログラムがあり、ジブリッシュxアート、英会話、介護、育児、認知症、、、などなど、ジブリッシュの効果がこんなに幅広いジャン […]

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【ジブリッシュ】心を震わせる感性を磨いて魅力あふれる毎日に

今朝の『ジブリッシュで感性を開く朝活』でとっても嬉しいことがありました。 初めてのご参加で、ジブリッシュも笑いヨガも全くやったことがないという方だったのですが、最初はちょっと戸惑いを感じていらっしゃるようでしたが、だんだ […]

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【禅語】自由自在:自分軸で行動し本来の自分に繋がる

今週の『微笑みヨガwith禅語』のクラスのテーマは「自由自在」です。 新しい年をどんな一年にしていくのか考えたときに、とても大事なことを教えてくれる、覚えておきたい禅語です。 コロナ禍のちょっと窮屈な生活が長く続いていま […]

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【1月の予定】微笑みヨガ 鎌倉&オンライン

2022年が始まりましたね! 私の年末年始は雪で通行止めになりそうな高速を新潟まで車り、フェリーで小樽へ渡り、ニセコへ滑りに行ってきました。飛行機で行く時には感じにくい、雪が多い地域の車の移動は大変だな~、冬の日本海は大 […]

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【自己肯定感】忙しい年末に役に立つ自己肯定感を高める方法

みなさん、こんにちは。仕事納めなど、いよいよ年末へのカウントダウンがはじまりましたね! 最高の年末を過ごすために、自己決定感、自己効力感、自己信頼感の3つのポイントに分けて、自己肯定感を高める方法をご紹介しようと思います […]

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イベント
"なりたい自分になる" 中学部・高等部での講演会

相模女子大中学部・高等部の学校保健行事にて講演をする機会をいただきました。テーマは『笑いヨガでリフレッシュ!マインドフルネスでなりたい自分にリセット』。笑いや呼吸、身体の動きを使ったり、ジブリッシュで抑圧感情を解放して、心の反応を変え、一日を変え、人生を変えていく。講演の内容と感想をお伝えしています。

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【禅語】歳月不待人:機会を逃さずにしっかりと楽しむ

ああ今年もどんどん終わりへと近づいていくな~と思いながら、今朝の『微笑みヨガ』のテーマはこの言葉にしました。 歳月人を待たず(さいげつひとをまたず)。 どこかで聞いたことのある言葉ではないかと思います。時は人を待たず、と […]

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