マインドフルネス

2022年11月3日

今日は文化の日。皆さま、いかがお過ごしでしたか～？私は午前中サーフィンして、午後は仕事があってパソコンに向かっていましたが、せっかく鎌倉に住んでいるのですから、紅葉に彩られたお寺を訪ね、和服で懐石料理を楽しむような、そ […]

2022年10月26日

10月も後半、朝晩が冷えるようになりましたね～。そんな朝の6時半からの『自己肯定感をあげる微笑みヨガ』に集まってくださった皆さまに感謝です。昨日はご自分にダメ出ししてしまう困ったクセについてのお悩みをうかがって、対策 […]

2022年10月11日

ここ数年、オンラインでの集まりが増えて、初対面の人と会う機会が以前より多くなったという方もいらっしゃるのではと思います。初めて会った人との会話を交わすときに緊張する、苦手～、何を話したらよいかわからなくて困る～、なんて […]

2022年10月1日

みなさま、こんにちは。日中はまだ暑いですが、朝晩は肌寒くなってきて、冬に向かっていますね～♪ 先週末までヴィパッサナー瞑想の10日間コースに参加してきました。帰ってきて、見える景色が変わりました♪ 日常生活で起こるこ […]

2022年9月12日

ようやく爽やかな秋の風が吹き始めましたね～♪ 季節の変わり目は、「すべてのものは移り変わる」という自然の法則がよく分かりますね。過ぎゆくものを愛おしく思いながら手放して、これから来るものにを心躍らせて参りましょう！こ […]

2022年9月1日

みなさま、こんにちは。朝晩が涼しくなり、夏も終わりですね～。私は昨日、富士山の上に立ってきました！天気予報を毎日祈るようにチェックしていたのですが、曇り＋雪や本降り雨の予報から、どんどん好転して、晴れ女ぶりを発揮！ […]

2022年8月9日

先週末は長野の山を登ってきました。夏山でいつも心を惹かれるのは渓流。透きとおった清らかな水がざぶざぶと流れる様子を見ると、涼しいだけでなく、豊かな気持ちになります。生命を育む水。水が足りない国はたくさんあるのに、清 […]

2022年8月1日

みなさま、こんにちは。連日厳しい暑さが続いていますが、お身体を大事にされていますでしょうか？医食同源、You are what you eatと言います。滋養になるものを食べて身体を元気にしたいですね♪ そして心、感 […]

2022年7月11日

今年は7月になったばかりなのに、暑さが厳しいですね～。まるで、お盆過ぎのよう。『禅語で微笑みヨガ』のクラスをはじめてもう二年経ちます。昨年の夏の禅語を振り返ってみたら、8月に「心静かなれば即ち見涼し」をご紹介していま […]