禅語
【身体で覚える般若心経】魔訶般若波羅蜜（第1回）
禅語をテーマに続けてきたほほ笑みヨガが今回よりリニューアルして、般若心経をひも解いていくシリーズがスタート！不動寺の住職、西田拓大氏による短い解説の動画で内容について理解を深め、それぞれのテーマについて、笑うエクササイズや呼吸法を使って、身体で体験しながら、般若心経の教えを身体で覚えていきます。
【禅語】禅即行動：行動することが大事
今年始めての「悩みがスッと消える禅の習慣★微笑みヨガ」は「禅即行動」がテーマ。 新年を迎えて「今年は〇〇したい」「今年は〇〇〇な人になりたい」など、目標を立てた方も多いのではないでしょうか。 頭で考えて目標を立て、それが […]
【禅語】主人公：本来の自分であれ
年末が見えてきて、気忙しくなるこの時節、今月の禅語は「主人公」です。 「主人公」というと本や映画のストーリーの中心人物を思いますが、もともとは禅語で「本来の自己」「本当の自分」という意味があるそうです。 禅のエピソードは […]
【禅語】放下著：苦しみの種は捨ててしまえ
今夜は満月だな～と思っていたら、皆既月食と重なっていて、貴重な月を観ることができました♪ 実は友人が教えてくれるまで知らなくて、見逃すところでした（笑） テレビを見ないので、ニュースの見出しだけは目を通すようにしているん […]
【禅語】和顔愛語：表情や言葉で慈しみを伝える
ここ数年、オンラインでの集まりが増えて、初対面の人と会う機会が以前より多くなったという方もいらっしゃるのではと思います。 初めて会った人との会話を交わすときに緊張する、苦手～、何を話したらよいかわからなくて困る～、なんて […]
【禅語】無念無想：考えないのも大事
ようやく爽やかな秋の風が吹き始めましたね～♪ 季節の変わり目は、「すべてのものは移り変わる」という自然の法則がよく分かりますね。 過ぎゆくものを愛おしく思いながら手放して、これから来るものにを心躍らせて参りましょう！ こ […]
【禅語】清流無間断：価値を繋ぎ、新しくあり続ける
先週末は長野の山を登ってきました。 夏山でいつも心を惹かれるのは渓流。 透きとおった清らかな水がざぶざぶと流れる様子を見ると、涼しいだけでなく、豊かな気持ちになります。 生命を育む水。水が足りない国はたくさんあるのに、清 […]
【禅語】夏に涼風あり：ポジティブな面にフォーカス
今年は7月になったばかりなのに、暑さが厳しいですね～。まるで、お盆過ぎのよう。 『禅語で微笑みヨガ』のクラスをはじめてもう二年経ちます。 昨年の夏の禅語を振り返ってみたら、8月に「心静かなれば即ち見涼し」をご紹介していま […]
【禅語】心身一如：身体を変えると心も変わる
先週末3日間のファスティングをして、水曜日に復活食を終えました。 実は計画的にやろうと思っていたわけではなく、やってみようかな～と思いたったのが木曜の夜。 週末に出かける予定がなくなったので、金曜からスタートすれば後半2 […]