自己肯定感

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【4月の予定】微笑みヨガ 鎌倉&オンライン

今朝の里山は桜が咲き始め、新緑の勢いがすごくて、生命力に満ちあふれていました♪ 人間も動物。身体と心がオープンになっていると、大地のエネルギーを自分の中に摂り入れて元気になっていける、そんな気がします。 ヨガで身体を開き […]

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【3月の予定】微笑みヨガ 鎌倉&オンライン

来週から3月が始まります。 今年はいつも出すのが遅れてしまうお雛様を早めに出すことができて、良い気分です♪朝陽にお内裏様の太刀が輝いていて、外の空気を吸えて嬉しいんだろうな~と私まで嬉しくなりました。一句詠んでみました。 […]

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【自己肯定感】忙しい年末に役に立つ自己肯定感を高める方法

みなさん、こんにちは。仕事納めなど、いよいよ年末へのカウントダウンがはじまりましたね! 最高の年末を過ごすために、自己決定感、自己効力感、自己信頼感の3つのポイントに分けて、自己肯定感を高める方法をご紹介しようと思います […]

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【7月の予定】微笑みヨガ 鎌倉&オンライン

おはようございます。7月が始まりましたね! 雨がたくさん降って庭の草がぐ~んと伸びてきています。 鎌倉の緑地も草の勢いがすごいです!オレンジ色のユリ科の花や、半夏生という控えめで珍しい白い花など、夏を感じます。 雨が大地 […]

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【自己肯定感】 梅雨時に低くなりがちな自己肯定感の4つの対処法

 いよいよ昨日から関東も梅雨入りして、本格的な雨降りの日々が続く予報です。 梅雨時は蒸し暑いだけでなく、お洗濯物の乾きが悪かったり、湿気のせいでカビが生えてしまったり、家事の雑事がいつもよりも増えるので、なんだ […]

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【ジブリッシュ】合宿での気づき①:思い込みからの解放

先週末の2日間、ジブリッシュ・プロフェッショナル講座の第一回目を受講して、指導者になるための43日間続く修業の道を歩みはじめました。 毎日の課題をやり終えた後、卒業の頃にはどんな世界が待っているのか、今から楽しみです♪ […]

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【禅語】 歩歩是道場:素直な心が日常を学びの場にする

「歩歩是道場(ほほこれどうじょう)」という言葉をご存じですか? 茶室の床の間の掛け軸に飾られていそうな、ピリッとした禅語ですね。 修行する場所(道場)は特別なところに行かなくても、歩いているその一歩一歩、普段の生活の行動 […]

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自己肯定感をあげて、自分を困らせる人から身を守る方法

人と関わるからもっと楽しい、もっと嬉しくなることがある一方で、人間関係がうまくいかないとき、それが悩みに変わると、なかなか厄介なものです。 今朝のオンライン『自己肯定感をあげる微笑みヨガ』には、参加者の方から人間関係のお […]

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自己肯定感は自分で高めることができる、最強の武器

今週の水曜日から「自己肯定感」を高めることを目的とした朝活を始めます。   実は私自信、「自己肯定感」という言葉は知っているし、自己肯定感は高いから大丈夫と思っていました。 ですが、中島輝先生に学ぶ機会があり、 […]

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